自己按摩力度过大，肌肉反而会防御性收缩，越按越紧。 这套教程从“手法力度怎么控”讲起：由轻到重，以酸胀为度，不追求疼。懂原理，比使蛮劲重要。 🔗：https… · @Huahuazo · TwKit

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自己按摩力度过大，肌肉反而会防御性收缩，越按越紧。 这套教程从“手法力度怎么控”讲起：由轻到重，以酸胀为度，不追求疼。懂原理，比使蛮劲重要。 🔗：https://pan.quarket.xyz/s/da6ed763e284

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