「认真吃蛋白质」两个月，你会发现这几件事💪🏻 1. 肚子不容易饿了 不是因为你的胃缩小，是蛋白质消化慢，饱足感撑得更久。 2. 下午茶的冲动变少了 血糖波动… · @Gaoshouz2026 · TwKit

@Gaoshouz2026

「认真吃蛋白质」两个月，你会发现这几件事💪🏻 1. 肚子不容易饿了 不是因为你的胃缩小，是蛋白质消化慢，饱足感撑得更久。 2. 下午茶的冲动变少了 血糖波动比较稳，不会两点就全身无力想吃东西。 3. 体重往下，但身材比数字好看 肌肉在长，脂肪在退，体重计有时候骗你，但镜子不会。 4. 运动后恢复比以前快 肌肉修复需要原料，原料就是蛋白质，给够了才修得好。 5. 皮肤和头发状态跟着变好 胶原蛋白和角蛋白都是蛋白质合成的，吃够了才补得到。 6. 你开始自动少吃精致淀粉 吃饱了就不想再找东西塞，不是靠意志力，是吃饱了。 7. 你开始习惯看食物的蛋白质含量 以前只看热量，现在你知道蛋白质才是决定体态的关键。 蛋白质不是健身族群才需要的东西。只要你有身体，你就需要它。

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