我以为自律靠意志，定了5点起床、每天读2小时、跑5公里。 第14天，全崩。 崩的那天我躺在床上想：我是不是特别没用。 后来把目标砍到一个：每天出门走10分钟… · @Bengz168 · TwKit

@Bengz168

我以为自律靠意志，定了5点起床、每天读2小时、跑5公里。 第14天，全崩。 崩的那天我躺在床上想：我是不是特别没用。 后来把目标砍到一个：每天出门走10分钟。 做到了三个月，加到30分钟。 现在能跑5公里，但我不觉得是意志力。 意志力是会用完的，习惯不会。你要做的是把门槛降到不需要意志力。

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