下午「腦霧」為什麼❓ 1. 午餐吃太多、太快 → 血糖衝上去再掉下來，那個掉下來的低谷就是你當機的時間點 2. 一碗白飯配湯麵，蛋白質和纖維幾乎是零 → 血… · @Gaoshouz2026 · TwKit

@Gaoshouz2026

下午「腦霧」為什麼❓ 1. 午餐吃太多、太快 → 血糖衝上去再掉下來，那個掉下來的低谷就是你當機的時間點 2. 一碗白飯配湯麵，蛋白質和纖維幾乎是零 → 血糖曲線最陡的組合 3. 生理時鐘本來就有低谷：下午 1 到 3 點是天生的想睡時段，跟午餐無關也會發生 4. 水沒喝夠：身體只要缺水到體重的 2%，注意力和短期記憶就開始下降 5. 早上那杯咖啡效果退了：咖啡因不是消失，是濃度掉下來，落差感更明顯 6. 一整個上午沒站起來：久坐讓循環變慢，人也跟著鈍 7. 昨晚睡不好，前六項的問題會被放大‼️

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