如果我告诉你，每天吃一杯糖，持续10年，你的血液检查可能完全看不出来呢？ 普通成年人每天平均摄入50到57茶匙糖，这比一杯糖还多一点。然而，血糖和A1C水平… · @xYsfknBXPT6M0jo · TwKit

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如果我告诉你，每天吃一杯糖，持续10年，你的血液检查可能完全看不出来呢？ 普通成年人每天平均摄入50到57茶匙糖，这比一杯糖还多一点。然而，血糖和A1C水平可能多年来保持正常。这是因为你的胰腺会额外分泌胰岛素，将糖分尽快从血液中清除。 这就是余地有多小：正常水平下，你全身的血液中糖分总量大约只有1茶匙。超过2茶匙多一点，就是糖尿病了。 最终，胰岛素跟不上节奏。糖尿病、高血压和高胆固醇通常会在15到20年后显现。 淀粉也算在内。这里有一些日常食物中的隐藏糖分。 • 一碗加牛奶的玉米片：8到10茶匙 • 8盎司橙汁：6到7茶匙 • 中号烤土豆：7到8茶匙 • 2杯煮意大利面：12到15茶匙 • 小杯加糖低脂酸奶：6到8茶匙 • 一罐汽水：10茶匙 • 运动饮料：9茶匙 这就是为什么我建议测试空腹胰岛素水平，而不仅仅是血糖。你希望它低于5 µIU/mL。 -伯格医生 糖的危害比大多数人意识到的要大。看看为什么糖比你想象的更有害：http://drbrg.co/4BI6c5E 埃里克·伯格医生，DC，非MD；仅供信息参考

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