「健康食物」吃錯也會胖的 8 個陷阱 💣 1. 芒果乾就算標無加糖，每 100 克還是有 334 大卡、糖 56.6 克 2. 全穀土司每 100 克 29… · @Gaoshouz2026 · TwKit

@Gaoshouz2026

「健康食物」吃錯也會胖的 8 個陷阱 💣 1. 芒果乾就算標無加糖，每 100 克還是有 334 大卡、糖 56.6 克 2. 全穀土司每 100 克 292 大卡，比白土司的 289 大卡還多，全穀不等於低卡 3. 綜合堅果穀物沖泡包每 100 克含糖 24.1 克，將近四分之一是糖 4. 柳橙打成 100% 果汁，每 100 克纖維從 2.1 克掉到 0.3 克，喝了不會飽，會和更多 5. 蜂蜜被當成比較健康的糖，每 100 克還是有 308 大卡、糖 61.5 克 6. 生菜本身很低卡，但千島醬每 100 克有 515 大卡，一包 30 克約 155 大卡 7. 優酪乳，市售優酪乳大多會加糖調味，每 100 克含糖 14.8 克，一瓶 200 毫升就喝進約 30 克糖 8. 橄欖油每 100 克 884 大卡，跟大豆油一模一樣，炒菜照樣要算熱量 健康食物不是不能吃，是份量跟種類要挑對，標示翻過來看一眼就差很多。

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