今天我只练这些 1. 引体向上 4×10 2. 杠铃弯腰划船 4×10 3. 弯腰后飞鸟 3×12 4. 杠铃弯举 3×12 5. 面拉 3×15 6. 农… · @wh1teho1e · TwKit

@wh1teho1e

今天我只练这些 1. 引体向上 4×10 2. 杠铃弯腰划船 4×10 3. 弯腰后飞鸟 3×12 4. 杠铃弯举 3×12 5. 面拉 3×15 6. 农夫行走 3×40秒 7.空击4×3min

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