人一天当中，什么时候最容易犯困？ 关于人体生物钟的10个冷知识！ 1. 凌晨0—2点：夜间警觉性通常开始明显下降 2. 凌晨2—5点：身体进入最强睡眠驱动时… · @HoLeeYouDu · TwKit

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人一天当中，什么时候最容易犯困？ 关于人体生物钟的10个冷知识！ 1. 凌晨0—2点：夜间警觉性通常开始明显下降 2. 凌晨2—5点：身体进入最强睡眠驱动时段之一 3. 凌晨2—6点：昼夜节律带来的警觉性低谷最明显 4. 上午11点—中午12点：规律作息者通常不容易自然入睡 5. 下午2—4点：午后生理性困倦较常出现 6. 下午2—5点：人体通常迎来第二个明显警觉性低谷 7. 睡前1—3小时：部分人反而会出现短暂的清醒高峰 8. 清醒时间越长：睡眠压力通常越高 9. 前一晚睡眠不足：第二天更容易在低谷时段打盹 10. 长时间做单调工作：困倦和注意力下降的风险更高

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