一个人如何拥有长期旺盛的精力： 1. 睡眠一定要充足，先把觉睡好。 2. 愧疚和恐惧最消耗能量，别总困在负面情绪里。 3. 自信和爱，才是持续获得能量的重要… · @enigmaguotest · TwKit

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一个人如何拥有长期旺盛的精力： 1. 睡眠一定要充足，先把觉睡好。 2. 愧疚和恐惧最消耗能量，别总困在负面情绪里。 3. 自信和爱，才是持续获得能量的重要来源。 4. 好好吃饭，有条件多吃牛羊肉，预算有限就炖点牛肉汤、羊肉汤。 5. 一旦发现一个人动物性强， 就做好断舍离，别再来往。 6. 多走路，少吃零食，坚持锻炼，管理好体态，让自己看起来始终精神饱满。 7. 少说废话，减少无意义的信息摄入。少耗神，才能养气养神。

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