为什么你硬拉练得没感觉？ 还是握杆的问题，握的时候，如果肩背松松垮垮的那样就不行，很多教练都会说背夹紧，其实不是，你想想，如果肩胛骨夹得太过了，那重心不就靠… · @wh1teho1e · TwKit

@wh1teho1e

为什么你硬拉练得没感觉？ 还是握杆的问题，握的时候，如果肩背松松垮垮的那样就不行，很多教练都会说背夹紧，其实不是，你想想，如果肩胛骨夹得太过了，那重心不就靠后了吗？ 握杆之前，你就想象假装两只手提了两桶很重的水一样，这样的状态才是肩背正确的位置，然后保持这个姿势，再握杆，这就对了。

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